Personligt rekord i tiokamp av Andrus

I åtta års tid har han pratat om att genomföra en halvtimmestiokamp och nu blev det till slut av. Det handlar om att genomföra de tio grenarna inom loppet av en halvtimme där avslutande 1500 m ska påbörjas innan de 30 minuterna är till ända. ? Det är Kenneth Riggberger som har det inofficiella svenska halvtimmesrekordet med drygt sex och ett halvt tusen poäng, berättar Andrus som inte hade någon ambition att slå det. Väderleksförhållandena var bra på Sätra IP men sol och svag vind. 100 m avverkade Andrus på 11.5 (manuell tidtagning). ? Överraskande bra även om det är lite svårt att bedöma en manuell tid. Därefter skyndade han till längdhoppsgropen där han gjorde två hopp. Först 5.89 där han missade plankan och sedan 5.99 där plankträffen var något bättre. ? Längd var onekligen stressigt. Men jag är ganska nöjd med resultatet. Vinden var helt säkert under 2.0 m/s. Efter två hopp bar det snabbt iväg till kulringen där det blev 10.64. ? Jag stressade för mycket där och resultatet blev inte bra. Jag kör numera rotationsstilen men det gick dåligt nu. Jag skulle gjort en stöt stående, då hade det blivit elva och en halv, kommenterade Andrus. Höjd var höjdpunkten Planen var att gå in på 1.63 och sedan höja med sex centimeter. ? Men det kändes så bra efter 1.63 så jag höjd till 1.75 och tog återigen med luft. Ribban åkte sedan upp på 1.81 och även det gick galant. Andrus var säkert fem centimeter över ribban. Men vid kontrollmätning så visade det sig vara 1.807 så resultatet blev 1.80. ? Klockan gick och jag vågade inte göra något fler försök på grund av tidsskäl. De fyra första grenarna är relativt enkla att avverka i snabb följd. Det är med femte grenen 400 m som det hela börjar bli verkligt tufft. ? Det blev lite jobbigt när syran kom vid 200 m. Jag visste inte hur kroppen skulle reagera och det hela slutade på 60.4! Efter det vilade Andrus några minuter och stack iväg på 110 m häck när det gått 16?17 minuter av halvtimmen. ? Jag kom lite fel till första häcken och fick tänja på stegen. Det höll sedan i sig hela loppet även om jag lyckades hålla tre steg mellan häckarna hela vägen. Tiden blev 16.7 vilket kan jämföras med de 16.53 han hade på SM i tiokamp för två veckor sedan. Missräkning i diskus Sjätte grenen diskus blev en missräkning: ? Där ska jag kunna göra 36?37 meter oavsett hur trött jag är. Men efter ett riktigt dåligt kast blev det nu 33.19 i andra och sedan ytterligare ett dåligt kast, berättar Andrus. Stav är den verkliga prövningen i en halvtimmestiokamp. Antalet avverkade grenar är många, mjölksyran är på plats och likaså tröttheten. ? Jag gick in på 3.50 men flög rakt upp och rakt ner och fick gå ner i split för att inte skada mig när jag ramlade rakt ner i lådan. I stort sett samma sak hände i andra försöket där han var högt över och nu var han illa ute. ? Inför sista så sprang jag på så gott jag kunde och tryckte i staven i lådan för allt vad jag hade. Trots att jag flyttat bak ställningen så var jag ytterst nära att riva igen även om jag inte var på ribban. Stavarna var alldeles för hårda, förklarar Andrus. Inför näst sista grenen spjut återstod fem minuter: ? Så det var bara att mata iväg tre kast. Det längsta mätte 38.34. Jag stack iväg på 1500 m när 30 sekunder återstod. Men efter 200 m fick jag sänka farten eftersom huvudvärken bultade i huvudet. Andrus kom till slut i mål på 6:06.8 och totalpoängen 5.129. ? Det bästa var höjd medan diskus var största besvikelsen. 1500 m var klart jobbigast, avslutade Andrus. Skadeproblem Tävlingen var osanktionerad men trots det så uppfyllde han något som han pratat om länge ? att genomföra en halvtimmestiokamp! Internationellt är entimmestiokamp mer vanligt. Robert Zmelik har det inofficiella världsrekordet med 7.897 poäng noterat 1992. Dan O’Brien har den näst bästa noteringen med 7.891 från 1995. Andrus blev SM-sexa i tiokamp för två veckor sedbland annat gjorde att han inte kunde hoppa vidare i höjd utan fick nöja sig med 1.74. ? Jag har tyvärr en del gamla skador som fortfarande spökar, förklarar han. Hans årsbästa är 6.587 poäng noterat i början av juni. Trots skadorna så kan det faktiskt bli en tiokamp till i år. ? Nästa helg arrangerar Gefle IF sin traditionella hösttiokamp och då ställer jag kanske upp eftersom David Gustafsson tänkt var med, avslutar Andrus. Resultat Halvtimmestiokamp, Sätra IP, lördag 16/9 2006 1) Andrus Klaar -75, Spårvägens FK, 5.129 poäng. 100 m: 11.5m; längd 5.99; kula: 10.64; höjd 1.80; 400 m 60.4; 110 m häck: 16.7; diskus: 33.19; stav: 3.50; spjut 38.34; 1500 m: 6:06.8. Jonas Hedman Ps Läs även några Andrus-kommentarer i gästboken inför mångkampen.