Spårvägens Friidrottsklubb

Spårvägens Friidrottsklubb
Spårvägare på träningsläger i Nerja. Stående fr v Charlie Stålarm, Jonas Malm, Gabriel Noutsos, Samuel Drammeh, Salesi Pettersson Hafoka, Emma Melin, Viktor Wahlèn Diederichsen, Josefine Echardt, Alice Hindersson, Nora Jonsson, Caroline Skillt, Sofia Karlin, Marcus Berggren, Viktoria Renèe, Hedvig Burman, Ella Gerden Särman, Felix Wiberg och Jasmine Edström. Mittenraden: Jenny Jonsson, Olivia Reichardt, Evelina Lundberg, Johanna Klättborg, Samina Lindblad, Olivia Bergman, Alexander Celsing och Johan Wiberg. Längst fram: Matilda Olsson och Hannah Orzechowski. Foto: Nicke Diederichsen

Soligt träningsläger i Nerja

Påsklovet tillbringade 26 aktiva och tre ledare i spanska Nerja på träningsläger.

Resan ner började med samling påskafton 07.30 på Arlanda för vidare färd mot Malaga via mellanlandning i Köpenhamn där vi tillbringade fem timmar. Till tjejernas stora glädje fanns butiken Victorias Secret där och nästan alla köpte något. När vi väl kom fram till Malaga hade vi lyckats få med oss alla 29 personer plus alla 40 väskor vi checkade in.

Tio träningspass på en vecka
De flesta passen genomfördes på arenan och några gånger lades de utanför arenan. Till exempel kördes ett hopp- och bålstyrkepass på stranden, några gånger trappintervaller, långlöparna hade sina långpass utanför arenan och då fick de en ordentlig sightseeing av Nerja. Detta då de körde till grottorna plus toppen av närliggande berg samt runt stan. En dag genomfördes även en längre uppvärmningsjogg för en grupp som körde sina löpintervaller på andra sidan stan.
Några av träningarna genomfördes tillsammans med tränare och aktiva från andra föreningar, till exempel höjd och tresteg.

Sällskap av Tia
Vi var inte helt ensamma på arenan, vi mötte bland annat Tia Hellebaut som har ett OS-guld i höjd och tävlade på inomhus-EM i Göteborg i mars.
Utöver träningarna gjordes en del utflykter, t ex valde nio att på sina lediga dag ta sig upp till toppen av närliggande berg och lika många valde att gå till grottorna, resterande låg antingen vid poolen och vilade eller gick till stranden. Efter lunch shoppades det ordentligt.
Måltiderna åts på närliggande restaurang och det var inga problem med att äta sig mätt utan snarare tvärtom. För många gick det knappt att få i sig all mat då portionerna ibland var gigantiska.

Utmärkt väder
Vädret var perfekt för träning och vi fick även en hel del sol på oss. Trots uppmaningar om att smörja in sig ordentligt fick vi ledare svaret ”Jag bränner mig aldrig!”. Detta till trots lyckades tre bränna sig ordentligt. Vem vet, kanske smörjer de in sig i solskyddskräm nästa gång?
Några kvällar hade vi aktiviteter så att alla skulle lära känna varandra lite bättre samt information om kommande viktiga tävlingar och funktionärsuppdrag. Vi genomförde också förberedande övningar för mental träning, och diskuterade mål för olika tidshorisonter. Vi ledare fick in eftertänksamma och kloka målsättningar på 6 månaders, 1 års och 3 års sikt.