Fjolårsvinnaren Lilian Magnusson ingick i den kvartett som Rånäs Anna Rahm drog i jämn fart strax under 3:30. Vid åtta kilometer ryckte Hässelbys Isabellah Andersson och Lilian hamnade i ett vakum på andra plats. Isabellah vann på 34:45.46 och Lilian tog silver på 34:51.61 – medalj för andra året i rad på distansen!
I det manliga milloppet gick Fredrik Uhrbom med täten de första två kilometerna men benen var sedan inte med honom. Han fick en schackning och tappade ganska mycket och låg länge femma. Men så avslutade han med ett riktigt bra slutvarv, susade förbi Hässelbys Said Regreagui i sista kurvan och blev fyra på 30:04.02. Erik Sjöqvist vann 29:09.65 före Oskar Käck 29:15.47 och Kristian Algers 29:33.60.
Ytterligare två spårvägare var med. Mats Granström blev sjua på 30:27.07 och Oskar Landin nia på perset 30:51.39.
Tomek och Nuulu till final
Thomas Nikitin vann sitt försöksheat på 400 m häck på 53.76 utan att förta sig. Imorgon lördag kl 16.35 springer han final och 1 timme och 35 minuter senare försök på 400 m slätt där han är titelförsvarare.
I de kvinnliga 400 häckförsöken blev Nuuli Ndiwabene tvåa i sitt heat på 61.66 och tog sig till final på tid. Den går kl 16.25 på lördag.
Gren-för-gren-rapporteringen finns som vanligt på friidrott.se:s liverapportsida och på arrangerande Västerås FK:s hemsida finns alla resultaten.