Lyckad löparupptakt i Tyresö

Förmiddagen ägnades åt träning i många olika former. Headcoach Claesson körde distans, mestadels tillsammans med Enhörnas Erik Sjöqvist. – En majoritet sprang 300-metersintervaller, upp till tolv stycken, med en minut och 50 sekunders vila. Flo Jonsson såg stark ut, Lena Melbäck är en klass bättre än tidigare och asfaltspecialisten Anja Lindberg hängde med förvånansvärt bra. – Henrik Skoog, Philip Aagaard och kubanen Junior avverkade åtta långintervaller. Skoog höll på i tio minuter och två andra nöjde sig med åtta. – NM-deltagaren Tobias Lundgren använde en helt egen variant med distans där han lade in tre tiominutersintervaller. – Oskar Landin kände sig dålig och nöjde sig med lugn jogg. Erik Sjöqvist föreläste Efter lunch var det dags för Erik Sjöqvist som avancerat från trogen gäst till föreläsare. Han gav en bra inblick i karriären från motionär till 13:23 på 5000 meter. Eriks träningsfilosofi är enkel. Det handlar om löpning ? ?rakt fram, hårt och mycket?. Nästan hälften av träningen i tröskelfart, det vill säga i ett tempo precis under den gräns då mjölksyran anfaller. Han tycker inte att man ska såsa på distanspassen. Då får man bara ett sämre löpsteg. Inga korta intervaller under grundträningsperioden. De kommer i maj Ett faktum som förvånade undertecknad var att han aldrig genomfört ett enda backpass men det var ?Något som jag gärna skulle utveckla?. Erik har också valt bort rörlighet och styrka. Han satsar allt på att förbättra uthålligheten. Han underströk också vikten av att även en heltidssatsande löpare måste ha något annat vid sidan om. Som helhet två spännande timmar med en löpare som verkligen gått sin egen väg. Kent Claesson summerade säsongen 2005. Betyget blir MVG eftersom Spårvägen toppade Teddy Jonassons ranking över medel&långdistansklubbar. Målet inför 2006 är ändå att prestera änu bättre. Lars Hagström avslutade med att ge ett styrelseperspektiv och han skildrade bland annat framväxten av Friidrottsplanen och Styrkortet. Jan Ahlström