ör två veckor sedan sänkte Fredrik sitt milpers med sex sekunder till 29:45. Nu blev det ytterligare 15 sekunder vilket innebar att han avancerade från fjärde till tredje plats på Spårvägens genom-tiderna-bästa-lista. “Uhris” tog sig förbi Mustapha Nadour (29:36) och Örjan Hemström (29:33) och har nu bara Jan-Iwar Westlund (29:12) och Pär Wallin (28:46) framför sig.
Fredrik blev elfte man i loppet som vanns av indiern Surender Singh på 28:22.79.
Fredrik har nu sänkt sitt fjolårspers med 21 sekunder och hans 29:30.78 placerar honom på 42:a plats på den svenska genom-tiderna-bästa-listan. Bara sex svenskar har sprungit fortare de senaste tio åren.
Även Philip Aagaard var på plats i Watford. Han sprang 1500 m på 3:48.03 vilket räckte till en sjundeplats i B-finalen. Med det sänkte han sitt årsbästa med en sekund.
På arrangörens hemsida finns alla resultaten.
Spårvägens Friidrottsklubb
Spårvägens Friidrottsklubb